Сгибание рук с перекладиной на изолирующей скамье

Выполнение: Сядьте и поместите руки над скамьей, чтобы придать им устойчивость, когда вы тянете перекладину, сгибая руки в локтях, и медленно опускаете ее, удерживая мышцы в напряженном состоянии.