Вырабатываются ли антитела от COVID-19?

Сгибание туловища на тренажере

Цель упражнения: Разработка верхнего и нижнего отдела брюшного пресса.

Выполнение: Значительное большинство культуристов считает, что при тренировке мышц брюшного пресса нет необходимости в тренажерах, но другие готовы поклясться, что тренажеры очень полезны. К примеру, Чарльз Гласс часто предлагает своим клиентам пользоваться тренажером "Наутилус" для сгибания туловища. В любом случае, сосредоточивайтесь на сближении тазовой области и грудной клетки, ощущая интенсивное сокращение мышц брюшного пресса. Если вы не можете добиться этого ощущения, то тренажер, которым вы пользуетесь, не подходит для ваших индивидуальных потребностей.





Также в разделе: Упражнения для брюшного пресса:
  » Подъемы ног на перекладине (ноги прямые)
  » Втягивание живота ("вакуум")
  » Упражнения для пресса: какие мы делаем ошибки
  » Сгибание туловища на верхнем блоке
  » Сгибание туловища
  » Подъемы ног на горизонтальной скамье
  » Обратное сгибание туловища на перекладине
  » Сгибание туловища со скручиванием
  » Обратное сгибание туловища