Занимайтесь спортом, чтобы победить плохое настроение

Занятия спортом не только придадут вам физическую энергию, но и поднимут настроение

Независимо от того депрессия у вас или праздничная хандра, потоотделение и учащенное сердцебиение в результате занятий спортом может принести значительное улучшение вашего состояния.

Правильно подобранная схема упражнений дает такой же результат при лечении депрессии, как и антидепрессанты, как утверждает Ирвинг Кирш, кандидат наук.

Но занятия спортом нельзя воспринимать как замену антидепрессантам, хотя они дают хороший результат.

Побочные эффекты – больше жизненной энергии, улучшение общего состояния здоровья и красивая фигура – не могут навредить.