| 1 | Обзор и факты |
| 2 | Симптомы и виды |
| 3 | Диагностика и тесты |
| 4 | Лечение и уход |
| 5 | Повседневная жизнь |
Связанные материалы
| Какие продукты способствуют хорошему сну? |
| Апноэ |
| Влияние возраста на сон |
| 13 способов борьбы с бессонницей |
Новости клиник
- Месяц борьбы с раком молочной железы. Пройдите обследование груди с 20% скидкой!, 22.10.2018, 13:05
- Candela Gentlemax Pro, 15.01.2018, 17:22
- Научно-практическая конференция “Современные технологии в нейрохирургии”, 20.11.2017, 11:11
- Привітання від офіційного дитриб’ютора Toshiba Medical Systems, 10.08.2017, 14:09
- Отравление у ребенка? Только спокойствие!, 03.08.2017, 10:56
- Пародонтит: что делать, когда болят и кровоточат десны?, 02.08.2017, 10:08
Нарушение сна: как вести дневник
Ведение дневника поможет врачу лучше понять ваши привычки и режим сна. Нарисуйте табличку и выделите колонки для следующей информации:
-
Время, когда вы просыпаетесь и ложитесь спать.
-
Продолжительность сна.
-
Когда вы просыпаетесь ночью.
-
Когда и сколько кофеина и алкоголя употребляете.
-
Что и когда вы едите и пьете.
-
Какие эмоции или стресс вы испытали.
-
Какие медпрепараты вы принимаете.
Вот пример дневника. Можете распечатать и использовать как шаблон для своего дневника.
Дата:
Время, когда вы ложитесь спать:
Время, когда вы просыпаетесь:
Продолжительность сна:
Количество пробуждений за ночь:
Качество сна:
|
В каком количестве и сколько раз употребляли: |
||||
|
Кофеин |
Алкоголь |
Пищу\напитки |
Эмоции\стресс |
Медпрепараты |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
|
. |
. |
. |
. |
. |
Также в разделе: Уход:
Актуальные темы
- Лечение геморроя Важно!
- Лечение простатита Важно!
Последние публикации
- Цирротический туберкулез
- Туберкулезный плеврит: симптомы, диагностика, лечение
- Туберкулез нервной системы, туберкулез мозговых оболочек
- Туберкулез мочеполовой системы
- Туберкулез внутригрудных лимфатических узлов
- Побочные действия препаратов
- Действие лекарственных стредств
- Противовирусные лекарства
- Самолечение
- Гемодиализ
Советы астролога
Online-консультации врачей
-
Консультация уролога
заметил увеличенные вены на половом органе, это нормально или нет?
посмотреть ответ врача »
-
Консультация офтальмолога (окулиста)
Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:...
посмотреть ответ врача »
-
Консультация офтальмолога (окулиста)
Здравствуйте! Ночью начал слезиться правый глаз. С утра, как проснулась, было тяжело его открыть:...
посмотреть ответ врача »
