Систематический онанизм

Здравствуйте. Так сложилось, что я много лет систематически занимался онанизмом. 1-3 раза в день. Всегда было дикое желание секса. Когда появлялась партнёрша отходил от онанизма. Сейчас мне 31. Начинаются отношения. Во время прелюдий эрекция хорошая, как только до дела очень слабеет. Я однозначно принял решение прекратить заниматься этой ерундой. Но сейчас отношения начинаются и я мало что могу.... мастурбировать хоть 5 раз, как секс - слабая эрекция. Это ужасно (((( Как провести реабилитацию от онанизма физически ? Член слабо чувствует. Психологически ? Возбуждаюсь на видео, а не на девушку. Я веду ЗОЖ, спорт, нет вредных привычек.