ЛФК в бассейне

Механизм действия физических упражнений в воде:

• воздействие водной среды на организм вызывает в нем физиологические изменения, обусловленные влиянием температурного, механического и химического факторов;
• соприкосновение большой массы воды с телом способствует его охлаждению; потери тепла организмом восполняются путем повышения теплообразования;
• в ответ на раздражение терморецепторов кожи изменяется просвет кровеносных сосудов, проницаемость стенок капилляров, происходит усиление лимфо- и кровообращения, раскрытие резервных капилляров, увеличиваются интенсивность обмена веществ, насыщение крови кислородом;
• теплая вода способствует расслаблению мышц, уменьшает спастические проявления, снижая тяжесть тела и отдельных его частей, облегчает выполнение упражнений;
• плавание стилем «брасс» на груди способствует ритмичному и полному дыханию благодаря цикличности движений, сочетающихся с дыханием;
• давление воды на грудную клетку и переднюю брюшную стенку способствует полному выдоху;
• сочетание движения и дыхания хорошо влияет на развитие экскурсии грудной клетки и эластичности тканей;
• оказывает тренирующее действие на собственно дыхательную мускулатуру;
• ритм дыхания при плавании - один из компонентов двигательного навыка, образующегося в порядке условнорефлекторных связей;
• занятия в бассейне позволяют сочетать физические тренировки с гимнастическими упражнениями и выдохом под воду, создающим положительное давление в конце выдоха;
• увеличивается показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ);
• при регулярных тренировках увеличивается окружность грудной клетки;
• повышается насыщение крови кислородом, улучшается приспособляемость организма к гипоксии;
• отсутствие статического напряжения и цикличный ритм движений благоприятно влияют на кровообращение;
• при систематическихтренировкахувеличивается минутный объем сердца, урежается пульс, нормализуется артериальное давление;
• улучшение кровообращения способствует усилению притока крови к сердцу и устранению застойных явлений в малом и большом кругах кровообращения;
• закаливающее действие на организм, повышение иммунитета;
• повышение физической работоспособности.

Показания к назначению ЛФКв воде:

• хронические неспецифические заболевания легких (ХНЗЛ) в стадии ремиссии;
• бронхиальная астма в межприступный период при отсутствии приступов в течение 4-6 нед;
• хронический обструктивный бронхит в стадии ремиссии.

Противопоказания:

• обострение хронического процесса в легких;
• начавшийся приступ бронхиальной астмы;
• острые респираторные заболевания;
• обострение хронического тонзиллита, синусита, ринита;
• острая пневмония;
• тяжелая форма бронхиальной астмы;
• бронхоэктазы и кровохарканье;
• декомпенсация деятельности сердечно-сосудистой системы;
• аллергические реакции на средства дезинфекции (хлор, фтор и др.).

Занятия в воде можно начинать не раннее, чем через 4-6 нед после перенесенного обострения заболевания бронхолегочной системы.

Задачи ЛГ в воде:

• нормализация функции внешнего дыхания;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• формирование полноценного, продолжительного выдоха;
• исправление деформации грудной клетки;
• общетонизирующее действие;
• повышение физической работоспособности;
• повышение компенсаторных возможностей кардиореспираторной системы;
• закаливание организма.

Схема проведения процедуры ЛГв бассейне:

• температура воды 28-30 °С;
• процедура Л Г в воде состоит из трех периодов: подготовительный период (5-6 мин): привыкание, к воде, дыхательная гимнастика, выдохи в воду, открывание глаз в воде, скольжение в воде с медленным выдохом в воду; основная часть (10-15-20 мин): общеукрепляющие физические упражнения в сочетании с дыхательными с выдохом в воду; плавание стилем «брасс»; сложность упражнений и интенсивность нагрузки следует увеличивать постепенно, учитывая, что переход от простых движений к более сложным может вызвать нарушение ритма дыхания; время пребывания в воде увеличивается постепенно; заключительный период (3-5 мин): медленное, свободное плавание, расслабление в воде, дыхательные упражнения с выдохом в воду.

Элементы техники плавания стилем «брасс» на груди и постановку правильного дыхания лучше освоить на суше: лечебный «брасс» имеет свои особенности - большие интервалы между рабочими циклами соответствуют продолжительности медленного выдоха, производимого в воду, и паузе после окончания выдоха; гребок руками производят в горизонтальной плоскости почти до линии плеч (цель - как можно больше развернуть грудную клетку), руки во время гребка прямые.