Поддержание иммунитета в 2020 году

Диета по типу личности

Это - диета, основана на разумном питании и физической нагрузке. Что в ней нового?

Автор Роберт Ф. Кушнер, преподает медицину в Северо-западном Университете и является директором Института Здоровья в Северо-западной Мемориальной Клинике.

После наблюдения большого количества людей, которые хотели - и должны были - похудеть, Кушнер понял, что нет единственной, подходящей абсолютно всем диеты.

Диета по типу личности обязывает пациентов ответить на 66 вопросов об их привычках и предпочтениях в еде, физической нагрузке и психологической адаптации. Основываясь на результатах анализа, человек попадает в одну или несколько категорий.

В разделах книги, посвященных каждому типу, Кушнер предлагает определенные, полезные для самоидентификации советы, но это не означает, что другие разделы книги совсем не содержат полезной информации. Если же вы уже определились с изменениями, которые нужно воплотить в жизнь, метод Кушнера укажет вам на что обратить особо пристальное внимание, дабы усовершенствовать свою жизнь. Кроме того, большинство людей идентифицирует себя более чем с одним "типом" в каждой категории.

Диета по типу личности: Что можно есть?

Кушнер является сторонником только "продуктов высшего качества" и только растительного происхождения: фрукты, овощи, зерновые, орехи, семена, высушенные бобы, чечевицу и соевые продукты. Все обезжиренные или с низким содержанием жиров, богатые витаминами и другими важными питательными веществами.

Диета по типу личности – это не вегетарианская диета, но определенное сходство есть. Рыба и домашняя птица в меню присутствуют. Постное красное мясо – пожалуйста, но не в неограниченных количествах. Вы не найдете блюд из говядины в разделе рецептов. Однако есть рецепт жаркого с постной свининой.

Диета по типу личности: Что говорят эксперты?

"На первый взгляд, диета по типу личности доктора Кушнера похожа на еще один раскрученный, фальшивый план потери веса" говориться в статье июльского издания Tufts University Health & Nutrition Letter. "Но, тем не менее, книга предлагает практические методы, которые читатели могут использовать, чтобы реструктурировать свои проблематичные привычки".

Рецензенты заявили, что книга - один из более надежных планов потери лишнего веса. Они приветствуют его разумный подход и советуют разделить на мелкие, выполнимые шаги.

Такой подход предназначается для тех людей, которым сложно следовать общим диетам и которые отдают предпочтение одной области из трех: повышенный контроль над количеством и калорийностью еды, регулярные физические нагрузки и психологический подход.

Tufts дает книге пять звезд из пяти.

Сам Кушнер – широко известный эксперт по питанию. Однако, ни он, ни его соавтор - жена Нэнси Кушнер, - не являются клиническими психологами.

Диета по типу личности: Пища для размышления

Если вы действительно решили пересмотреть свое отношение к еде и что-то изменить, то диета по типу личности – легкое, интересное и полезное начало. Во взаимоотношениях с пищей и любимыми, сложно решить все вопросы самому. Поэтому не поленитесь обратиться к специалисту за квалифицированной помощью.