Поддержание иммунитета в 2020 году

Рак предстательной железы: Упражнения

Сниженная физическая активность, которая может возникнуть в результате самого рака или его лечения, может привести к усталости и недостатку энергии. Регулярные умеренные упражнения могут уменьшить эти ощущения, помочь оставаться активным и увеличить энергию. Даже во время лечения рака часто возможно продолжать выполнять упражнения.

Вот некоторые рекомендации:

  • Посоветуйтесь со своим врачом перед началом упражнений.
  • Хорошая программа упражнений начинается медленно, что дает организму время приспособиться.
  • Соблюдайте регулярный график упражнений. Выполняйте упражнения как минимум три раза в неделю.
  • Правильные упражнения никогда не вызывают болезненность, тугоподвижность или истощение. Если вы ощущаете болезненность, тугоподвижность, истощение или задыхаетесь в результате выполнения упражнений, вы их выполняете сверх нормы.
  • Большинство упражнений безопасны, пока вы их выполняете с осторожностью и не делаете их слишком много. Наиболее безопасные и продуктивные занятия:
    • плавание
    • быстрая ходьба
    • занятия на домашнем велотренажере
    • легкая аэробика (под руководством сертифицированного инструктора)

Эти занятия несут малый риск травмы и полезны для всего организма.





Также в разделе: Жизнь с раком предстательной железы:
  » Борьба с раком предстательной железы
  » Рак предстательной железы поздней стадии: Уход за больными
  » Рак предстательной железы: облегчение стресса
  » Рак предстательной железы: 10 важных вопросов к вашему врачу
  » Рак предстательной железы: Правильное питание
  » Рак предстательной железы поздней стадии: 10 важных вопросов к вашему врачу