Состояние депрессии – лечение в домашних условиях

Позитивное поведение и позитивные чувства помогут вам поднять настроение. Несмотря на это, мыслить позитивно в состоянии депрессии очень сложно. Старайтесь в любой ситуации в жизни находить позитивные моменты.

Цените хорошие события в жизни. Наши советы помогут вам в этом:

• Практикуйте позитивное мышление. Делайте только такие выводы, которые вызывают приятные мысли. Замените негативный разговор с собой позитивными высказываниями.
• Постарайтесь внести в свою жизнь больше приятного:
• Занимайтесь спортом. Бег, быстрая ходьба и другие формы аэробики могут улучшить состояние средней и легкой депрессии.
• Работайте в саду или поиграйте с домашним животным. Как растения, так и животные имеет успокаивающий эффект. Когда вы гладите животное, кровяное давление понижается, а сердцебиение становиться умереннее. Забота о животных или растениях даст вам чувство полезности.
• Ходите в гости. Времяпрепровождение с друзьями поможет вам забыть о проблемах на некоторое время и увидеть светлые стороны жизни.
• Сделайте себе маникюр, массаж или стрижку.
• Переставьте мебель.
• Спросите врача о возможности принимать нетрадиционные препараты, например, зверобой и S-аденозилметионин.
• Перед началом приема зверобоя обязательно проконсультируйтесь с врачом. Зверобой может повлиять на действие других, принимаемых вами лекарств. В одних случаях он может усилить действие лекарства, в других привести к передозировке.
• Если вы принимаете нетрадиционные лекарства, не употребляйте алкоголь или другие поднимающие настроение средства.
• Придерживайтесь инструкции прилагаемой к препарату. Не превышайте рекомендованную дозу.
• Если вы беременны или собираетесь забеременеть проконсультируйтесь с врачом о желании принимать нетрадиционные препараты.
• Возьмите отпуск. Иногда даже поездка за город на несколько часов может поднять вам настроение.
• Сходите в кино или возьмите комедию в салоне видео проката.
• Если пропал интерес к ежедневным занятиям, попробуйте сделать что-то, что в свое время приносило вам радость.

На что необходимо обращать внимание, когда вы лечитесь в домашних условиях

Перейдите к секции проверьте себя и оцените свое состояние во время лечения в домашних условиях.

• Вы чувствуете себя угнетенно, одиноко или несчастными неделями или месяцами.
• Симптомы становятся более интенсивными и частыми.
• После начала лечения никаких изменений в вашем состоянии не наступило.

Относительно друга или любимого человека

Если вы видите, что близкий человек болен, вы можете почувствовать себя беспомощными. Однако вы можете ему помочь. Советы вы найдете здесь:

Депрессия: Как помочь больному человеку принять решение о необходимости лечения

Депрессия: Как поддержать больного человека