Как справиться с чувством грусти

Как правильно справиться с чувством грусти и сильной тоски после потери

Грусть и сильная тоска за любимым человеком, предметом или стилем жизни, который Вы потеряли – самые распространенные чувства, которые Вы можете испытывать после любой потери.

Самый лучший способ справиться с чувством грусти и сильной тоски – поговорить о своих чувствах. Если Вы поделитесь с людьми, которые о Вас заботятся, своей грустью, то сможете освободиться от тяжести, которую вызывает грусть. Для того, чтоб избавиться от чувства грусти и сильной тоски, воспользуйтесь нижеприведенными советами:

• Посмотрите фотографии, видеозаписи или поговорите с окружающими и предмете своей грусти.
• Примите участие в действиях, которые признают и обозначают потерю, например, похороны или служба после смерти. Сюда же можно отнести прощальную вечеринку для друга или встречу по отстройке общины после того как ее разрушило наводнение.
• Принимайте активное участие в ежедневной деятельности – благодаря этому Вы будете больше привязаны к настоящему.

И хотя может казаться, что Вас вечно будет одолевать чувство грусти и тоски, но Вам необходимо помнить о том, что со временем эти чувства ослабнут.