Как справиться с чувством опасности

Как справиться с чувством опасности после потери

После потери Вы можете испытывать чувство опасности и быть неуверенными в своих силах. Поддержание нормальных взаимоотношений с окружающими может быть настоящей проблемой в такие моменты. Вам может быть очень трудно при принятии решений, Вы можете не обращать внимания на слова окружающих, можете быть не в состоянии заботиться о себе. Вы можете даже не помнить о событиях, происходящих вокруг Вас.

Такие чувства обычно возникают после определенных жизненных перемен. Может понадобится много времени на то, чтоб справиться со своими чувствами и обрести чувство равновесия после значительных перемен в жизни.

Если Вы испытываете чувство опасности и чувствуете себя потерянным, лучше всего:

• Записывать то, о чем Вам необходимо помнить.
• Откладывать основные решения и изменения в жизни.
• Просить о помощи окружающих, если Вас что-то смущает и Вы не можете справиться с поставленными задачами.
• Собрать как можно больше информации о происходящем. Не пытайтесь понять больше того, с чем Вы можете справиться. Если Вы теряетесь в каком-то обсуждении или объяснении, попросите человека остановиться и запланируйте дискуссию на более позднее время.
• Если Вам трудно все запомнить, храните письменный перечень всех важных событий и фактов и перечитывайте этот список в течение дня.

Получение помощи

Немедленно вызовите скорую помощь, если у Вас возникают мысли о самоубийстве или Вы чувствуете, что можете причинить себе вред или же убить себя.

Если Вас пугает то, что вы испытываете чувство опасности или Вы оказываетесь в опасных ситуациях (например, идете по городским улицам ночью один), поговорите с друзьями, представителями церкви, либо же с медиком о том, что с Вами происходит.

Проконсультируйтесь с врачом, если Вы не можете спать или не можете готовить себе еду.