Консультации диетолога-нутрициониста онлайн

Здравствуйте. Мне 23 года, а мой вес состовляет 54кг. Запястья очень худые, видны рёбра. В чём причина точно не знаю. Скорее всего из за плохого питания в детстве. Перестал питаться фастфудом. Стараюсь питаться нормальной домашней пищей. Но результата никакого. Питаюсь без графика, но не думаю, что из за этого я не набирал ни килограмма. Подскажите пожалуйста как быть то. p.s у меня гастрит

Здравствуйте. 1.Скажите, сколько нужно употреблять в день жиров спортсмену??? 2.Нужно ли включать в свои рационы супы(жирные,не жирные, в меру жирные)??? Занимаюсь спортом, бодибилдером(штанга, гантели).Занимаюсь три раза в неделю(1-1,5часа одна тренировка.Работаю на рельеф.Принимаю дополнительно пищевые добавки(протеин, всаа, креатин, комплекс витаминов).Вес во мне 82 кг.Ем 5-6 раз в сутки.В большинстве это вторые блюда.Супы не ем. В день получаю 200г белка(2 грамма на 1 кг веса), углеводов 300-400грамм, жиров 70-80 грамм.Если в процентах, то это будет выглядеть так: Белок 30%, жиров 10%, углеводов 60%.

Добрый день, Подскажите пожалуйста с чего начинать,что делать, к кому обратиться? Мне 27, в прошлом болела анорексиеей. В настоящее время я -мама, за беременность сильно поправилась - на Даный момент никак не могу похудеть. Физ. нагрузка есть,питаюсь правильно и редко. Вес стоит. Заранее спасибо

Добрый день! Я месяц или чуть больше сидела на жесткой диете,потребляла в день не более 600-800 калорий,жиров приблизительно-3-11,белков-70-100,углеводов-60-80. Абсолютно исключила мучное,сладкое,жаренное и соль.Занималась дома силовыми каждый день. Похудела на 7 кг. Теперь я не знаю как перейти от диеты к нормальному правильному питанию. Мне 21,рост 163,вес 45. Я очень прошу у Вас помощи,они так мне необходима!

Можно ли поправиться от арбуза,если есть его много? Как бы там мало калорий и в основном вода,но после него когда я становлюсь на веса не очень приятные цифры.

Здравствуйте. А как вы относитесь к вегетарианству у детей?

Здравствуйте! Поясните пожалуйста, существует ли разница между потреблением цельных фруктов и приготовлением домашних смузи, либо взбитых в блендере смеси фруктов. Спасибо И так же второй вопрос, находясь на диете, исключающей сахар, можно ли компоты, приготовленные без сахара, или стоит отдавать предпочтение целостным ягодам. и поясните пожалуйста почему

Здравствуйте, уже как 2 года каждый день ем землю(в умеренных количествах), мало того, что это уже зависимость, так еще и страшно, что такая привязанность может оказаться опасной для здоровья.Подскажите, чем вредно употребление в пищу земли.

Добрый день. Я частично вегетарианец (в прошлом сыроед). Всегда волновалась о содержании В12 в организме, но только вчера сдала анализы. Оказалось что у меня уровень Цианокобаламин 808 пг/мл. Год назад прошла курс иньекций В12. Остальные анализы (биохимия крови, щитовидная, кортизол) в норме. Вопросы: 1.Подскажите, какие анализы помогут определить уровень истинного В12 (того который отвечает за нервную систему и т.д.) , т.к. я подозреваю что анализ показал уровень неактивного в12. 2. что делать? насколько опасна ситуация и к чему может привести ? Спасибо большое!

Здравствуйте, неделю сижу на диете, примерно употребляю до 1000 Ккал. ну вот например в таком соотношении в граммах БЖУ 39/33/122 44/22/89 83/27/85 85/25/114 К веру вздувается живот, беспокоит не сильно, но всетаки дизкомфорт. Почему так происходит, и все ли я правильно делаю?