Консультации диетолога-нутрициониста онлайн

Недавно я сидела на диете и очень прилично сбросила. Потом перешла на правильное питание (утром каши, обед рыба\мясо, вечером белок и овощи в течения дня с фруктами) и занимаюсь фитнесом 5-7р в неделю. Я уже не худею, но и не поправляюсь. Но вот скоро мы с родителями едем на отдых во Вьетнам. Основная пища Вьетнама это рыба, морепродукты, супы, лапша и рис. Лапша там рисовая (фунчоза), сама по себе она не калорийна, но у нее высокий ГИ, как и у риса. Хотя рис там используются другой (какой-то липкий рис). Морепродукты и рыба там в большом выборе - и вареная, и на пару, и на гриле. Так же есть жареная, но я ее есть не буду. А еще большое кол-во фруктов и овощей. На завтрак мы будем кушать не в кафешках, а в отеле. Там будут каши, мюсли, яйца, яичницы, фрукты, макароны и тд, то, что обычно дают на завтрак в отеле. Сама я очень люблю поплавать в море, я очень активный человек. Скажите, можно ли мне будет есть рис и лапшу, и как это есть, чтобы не поправиться, какое там должно быть питание? И помогают ли блокаторы калорий, чтобы сократить количество углеводов и жиров и пище? Спасибо.

Вреден ли сок Нони?

из-за толстых щек похудела с 57 кг до 38 кг при росте 168 см,при 48 кг пропали месячные,сейчас набираю вес,уже 41 кг,но когда худела,при этом же весе щек не было,а сейчас уже почти как раньше,боюсь набирать вес больше,может ли быть такое,что щеки станут еще больше,чем раньше,т.е. жир будет распределяться по-другому,не как раньше?

добрый день,мой рост 163 см а мой вес 85 кг, прошу вас мне помочь(подсказать) какую можно использовать диету у меня хронический гастрит,2 года назад был инсульт,сейчас нахожусь в декретном отпуске ребенку 1,6 года. стараюсь после 18-00 не есть,но толку никакого,подскажите пожалуйста что мне делать? Заранее огромное вас спасибо.

Добрый день! Не знаю что делать. Рост 173, вес 61, возраст 33 года. 2 года назад бросила курить, всегда была 55-57 кг. Я бегаю 5 раз в неделю по 40 минут ,страюсь не есть после 19-00 ,мунчое не ем ,соки не пью ,сладкое очень редко. Готовлю на пароварке, ем овощи, супы. Ка кскинуть жти килограммы? Садиться на жёсткую диету?

я родила 4 месяца назад,при росте 152 см,я вешу 74 кг,щас кормлю грудью и поправляюсь дальше...незнаю что делать,как сбросить вес год назад сидела на овсянки и яблоках сбросила до 58,щас не знаю как и быть

Здравствуйте. Мне 20 лет. Рост-162 см, вес - 39 кг. Я уже очень долго не могу набрать вес. Даже после родов похудела. Ничем не болею, разве только что нервничаю. Как можно быстро набрать вес? Какие есть витамины для этого?

Добрый день! Знаю, что овсянка полезна и мы едим с мужем ее на завтрак не первый год (хлопья заливаем кипятком, добавляем отруби, кукурузные хлопья, при наличии сухофрукты и орехи, мед и добавляем молоко). Нам нравится, но на днях мне сказали, что ежедневно есть овсянку вредно! Так ли это? Если да, то почему и как часто тогда можно ее есть? Спасибо.

Здравствуйте. Меня зовут Аня. Мне 31 год. Есть ребёнок 11 лет. Замужем. Домохозяйка. Рост 160. Вес 70 кг. Вот я решила сесть на диету и начала качать пресс. Так вот я села на диету вот такую….варю себе 200 грамм филе курицы добавляю немого соли лавровый лист и разные специи . Отвариваю 4 яйца и когда бульон сварился я их режу на пополам и ложу в бульон. Всего у меня получается бульона примерно 2 литра. Я его съедаю за два дня. Пью воды 2 литра в день. Кушаю яблоки. И все больше нечего не ем. …На такой диете я уже 2 недели а вес почему то я не сбрасываю. Подскажите, пожалуйста, что я не так делаю.

Здравствуйте,доктор! Мне скоро 20 лет ,рост 166,вес 79кг. С 5го класса страдаю избыточной массой тела.помогите пожалуйста привести вес в норму... Заранее спасибо за советы!