Консультации диетолога-нутрициониста онлайн

здравствуйте! мне 30 лет. рост 171 см, вес 52 кг. Начну с того, что я никогда не была толстой или просто даже полной, никогда не страдала лишним весом и ела, что хотела. Но 9 месяцев назад купила эллиптический тренажер и за эти 9 мес, с 65 кг я похудела до нынешних 52-53 кг. Изменила питание, не ем колбасы, сосиски и т.д. В день могу позволить себе кусочек пирога и то только утром. Творог, катык, кефир это обязательно у меня в ежедневном рационе, морсккая рыба (треска, минтай) тоже каждый день, чуть-чуть фруктов (не виноград и бананы), овощи сырые тоже каждый день. Каши обязательны в моем рационе с утра.Для себя готовлю все отдельно.Обязательно 2 л. воды в день.Это основное из моего питания, все остальные горячие блюда могут слегка меняться. Но выбираю все малокалорийное. Я настолько помешалась на спортивных занятиях (занимаюсь я 1 час в день), что у меня стали пропадать силы. Да и еще за 1 час до тренировки я выпваю чашку кофе, или за 30 минут L-карнитин (он вроде как выносливоть организма повышает). Но месяц назад я стала замечать, что я уже утром просыпаюсь уставшая, мне не хватает сил в течении дня, хотя я достаточно много отдыхаю и бывает даже дневной сон. Месяца 4 назад у меня начались проблемы с месячными. Всегда были как по часам. даже после двух родов гормональный фон не менялся и восстанавливалась очень быстро. А сейчас это даже месячными назвать нельзя. пару раз в месяц какая-то мазня. Я стала какой-то злой что ли, постоянно хочу спать. Идя в магазин я с тоской смотрю на мороженое или шоколадку, ко всем другим сладостям я равнодушна. Обязательно проверяю калорийность продуктов стоящих на полках. И у меня появился страх поправиться хоть на 1 кг. Хоть я и питаюсь вроде бы правильно. Но я понимаю, что так сильно мне хочется чего-то вкусного. Я готовлю себе диетическую выпечку 1 раз в неделю, без масла, сахара и на кукурузной или гречневой муке. Вместо сахара использую натертое яблоко или ягоды. Как мне побороть свое усиливающиеся бессилие, в чем причина потери сил? Как стабилизировать вес. чтоб он просто встал на одной цифре. Я видимо так долго переделывала себя и свой рацион, что сейчас чувствую себя ребенком и очень растеряна. Спасибо!

Мені 25 підчас вагітності набрала 28кг важу 110кг як похудати

Здравствуйте, подскажите пожалуйста на какую диету можно посадить ребенку с мальасборбцией глюкозы, ребенку 2,5 годика

ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ И КАК МОГУ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОХУДЕНИЮ

Здравствуйте. Недавно сдал анализ на сахар -19, а через день 11. Сходил к эндокринологу - сдал еще 2 анализа: С - пептид - 186 пмоль/л, инсулин - 2.6 мкЕд/мл. Врач сказала, что это СД 1 типа, и всю жизнь сидеть на инсулине, заставляет ложиться в больницу. Слышал, что можно не прибегая к инсулированию, заставить ПЖ вырабатывать больше инсулина, так ли это?

Здравствуйте, мое имя Никита. У возникла такая проблема...моя девушка при росте 172 весила 59 кг, полгода назад она села на диету и до сих пор сидит на ней, сейчас она весит 48 кг. Скажите пожалуйста нормально ли это что при росте 172 она весит 48 кг, у нее нету 5 месяцев месячных, если это все плохо то чем это грозит и как это исправить. Она никого не слушает и настаивает на своем, она сказала что будет поддерживать вес 48 кг.

Добрый день,я бы хотела набрать в весе,с января записалась в тренажерный зал ,чтобы набрать мышечную массу. Слышала про протеины,но также слышала ,что они вредны для организма. Какую белковую диету можно соблюдать,чтоб поправиться? Похудела из за нервов.

Здравствуйте, я не знаю есть ли у меня ожирение и как это точно выяснить, но мой вес 84 кг при росте 160 см. то есть я маленького роста и выгляжу как булочка. Когда была в отпуске я каждый день ходила в зал, много гуляла и хорошо похудела, а вот вернулась на работу и опять все как раньше… работа у меня сидячая и я ничего не могу изменить, хотя 2 раза в неделю все же хожу заниматься. Мне посоветовали ксеникал. Я прочитала и хотела бы попробовать, но сначала решила посоветоваться с вами.

Здравствуйте, доктор! Я решила худеть с помощью овощной диеты. Т.е. кушаю только овощи, чувствую себя прекрасно, тем более сейчас с овощами проблем нет. Вот только кроме хорошего самочувствия больше никакого позитива. Можно добавить к овощной диете пепараты для похудения, так чтобы не навредить организму?

Добрый день, мне 29 лет, 2 детей, у меня было ожирение 2 степени. началось все после родов, возможно потому, что во время 2 беременности была на сохранении и принимала гормоны. Самой справиться с лишним весом не получалось и врач мне назначила ксеникал. Сейчас мы переехали в другой город и я вижу по себе, что достатоячно похудела и моя фигура меня уже устраивает. Как мне прекращать его пить: постепенно или можно сразу?