Блог: Виктор Верт

Когда тренер в спотзале предлагает девушкам упражнения с гантелями и штангой, в 9-ти из 10-ти случаев можно услышить ответ: "Я не хочу имень большие мускулы" или "Я не хочу потерять свою женственность". Интересно, почему так много женщин думают, что мышцы увеличатся, если они только подержат в руках "железо"....

Набор мышечной массы требует правильного питания и правильной тренировки. Для того, чтобы подобрать правильный рацион питания необходимо знать ваш тип телосложения. Это обусловлено тем, что у разных типов телосложения по разному протекают обмены веществ, и естественно разные потребности в соотношениях жиров, белков и...

Если физические нагрузки регулярны, то определяется прямая зависимость между частотой тренировок и их оздоровительным действием. Исследовалась эффективность физкультурно-оздоровительных занятий разной частоты (1-5 раз в неделю) при интенсивности 70-90% от максимальной ЧСС. Оказалось, что достоверное увеличение МПК и...

Причины избыточного веса: Метаболический синдром Метаболический синдром  - является одной из основных причин избыточного веса. Синдром подразумевает увеличение массы висцерального жира, снижение чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемия, которые вызывают развитие нарушений...