Поддержание иммунитета в 2020 году

Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска – Oбзор темы
Грыжа межпозвоночного диска - Причины
Грыжа межпозвоночного диска - Симптомы
Грыжа межпозвоночного диска – Что происходит?
Грыжа межпозвоночного диска – Что повышает Ваш риск?
Грыжа межпозвоночного диска – Когда следует обратиться к врачу
Грыжа межпозвоночного диска – Диагностика
Грыжа межпозвоночного диска – Лечение
Грыжа межпозвоночного диска - Профилактика
Грыжа межпозвоночного диска – Лечение в домашних условиях
Грыжа межпозвоночного диска - Лекарства
Грыжа межпозвоночного диска - Операция
Грыжа межпозвоночного диска – Другие методы лечения
 

Гид по разделу:

1 Обзор и факты
2 Симптомы и виды
3 Диагностика и анализы
4 Лечение и уход
5 Образ жизни

Связанные материалы
Проблемы со спиной и травмы
Спинальный стеноз поясничного отдела
Анкилозирующий спондилоартрит
Остеохондроз позвоночника
Боль в пояснице
Грыжа межпозвоночного диска
Сколиоз
Ишиас (неврит седалищного нерва)



Грыжа межпозвоночного диска – Лечение в домашних условиях

Домашнее лечение может помочь уменьшить симптомы, вызванные грыжей межпозвоночного диска. Оно также может укрепить Вашу спину, что поможет предотвратить травмы в будущем.

Шаги для уменьшения боли

Следующие шаги могут помочь Вам уменьшить боль:

  • Избегайте движений и поз, усиливающих боль или онемение.
  • Сократите активность и попытайтесь периодически давать отдых позвоночнику, если боль усилится. Выходите на короткие прогулки и выполняйте легкую деятельность, не вызывающую боли. Затем постепенно начинайте заниматься своими обычными делами. Даже если Вы страдаете от сильной боли, постельный режим на протяжении 1-2 дней может вызвать ослабление мышц Вашей спины и всего тела.
  • Прикладывайте грелку или лед 3 раза в день для облегчения боли. Не используйте лед дольше 15-20 минут подряд. Некоторым людям помогает тепло, но его нельзя применять сразу после получения травмы. Узнайте у Вашего врача, как правильно использовать лед для облегчения боли.
  • Принимайте обезболивающие препараты для сокращения боли. Например, аспирин (Байер), aцетаминофен (Тайленол), ибупрофен (Moтрин) и напроксен (Алев).

Шаги для укрепления Вашей спины

Физические упражнения могут помочь ускорить процесс Вашего выздоровления, предотвратить повторное травмирование Вашего позвоночника и сократить риск возникновения нетрудоспособности из-за боли в спине. Другие шаги, которые могут укрепить и оздоровить Вашу спину, включают снижение веса при ожирении, и отказ от курения, если Вы курите.