Поддержание иммунитета в 2020 году

Ароматерапия (ароматы и эфирные масла)


Ингаляция


В стрессовых ситуациях многие люди впадают в депрессию, становятся раздражительными или поддаются страхам и тревоге, что порой влечет за собой ухудшение памяти и снижение творческих способностей. Выйти из негативного эмоционального состояния помогает ингаляция (вдыхание) эфирных масел.

Из-за неправильного питания и злоупотребления молочными продуктами могут возникнуть головные боли и застои в носовых пазухах и других полостях. Эти и многие другие симптомы также снимаются с помощью ингаляций. Попадая при ингаляции на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, испарения эфирных масел оказывают успокаивающее и расширяющее действие и с успехом противостоят инфекции.

Ингаляция - это один из самых быстрых способов изменить к лучшему наши мысли и эмоции, так как вдыхание эфирных масел стимулирует лимбическую систему (самую древнюю структуру нашего мозга, которая управляет воспоминаниями, эмоциями и желаниями) и незамедлительно вызывает выброс гормонов и нейротрансмиттеров. Вдыхание подходящих к случаю эфирных масел - самый прекрасный путь к мгновенному преображению.

Как проводить ингаляцию?

Для ингаляции лучше всего воспользоваться специальным приспособлением - ингалятором. Но можно действовать и по старинке. Вскипятите воду, налейте ее в миску и добавьте 3-5 капель эфирного масла. Если вы пользуетесь согревающими маслами (например, маслом тимьяна или эвкалипта), то достаточно будет всего двух капель. От воды должен подниматься пар. Накройте голову полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пар медленными, глубокими вдохами. Не наклоняйтесь слишком близко к поверхности воды, чтобы пар не обжег лицо. Минуты через три вы почувствуете, что запах ослаб. На этом можете прекратить процедуру, но при желании можно добавить еще масла.

При острых заболеваниях - например, при обострении сенной лихорадки или другой формы аллергии - проводите ингаляции через каждые пятнадцать минут.

При хронических недомоганиях, таких как застой слизи или депрессия, интервалы между ингаляциями должны составлять от двух до четырех часов. По мере смягчения симптомов сокращайте частоту ингаляций.

Сочетнаия масел для ингаляции

Поскольку 95% всех недугов начинаются с эмоциональных расстройств, то ингаляциями эфирных масел можно с успехом лечить почти любую болезнь. Главное - вовремя начать.

Простуда

Грипп

Депрессия

Синусит

Кашель

Жар

по 2 капли:

  • эвкалипт
  • розмарин
  • камфора

по 1 капле:

  • тимьян
  • каяпутовое
  • дерево

по 2 капли:

  • бергамот
  • герань
  • лимонная трава

по 1 капле:

  • дягиль
  • эвкалипт
  • нероли
  • кипарис
  • тысячелистник

по 1 капле:

  • иссоп
  • шалфей
  • анис
  • сандал

2 капли:

  • лаванда

1 капля:

  • ромашка

Поскольку 95% всех недугов начинаются с эмоциональных расстройств, то ингаляциями эфирных масел можно с успехом лечить почти любую болезнь. Главное - вовремя начать.