Сердечная аритмия





Массаж рук

Массаж рук улучшает кровообращение и лимфоток, обога­щает их кислородом и питательными компонентами, поддерживает гибкость суставов и делает кожу мягкой и эластичной.

Правильно выполненный массаж улучшает самочувствие, вызы­вает положительные эмоции. Для массажа используют специальные массажные кремы, масла, лосьоны, тальк.

Выполняется он обычно перед нанесением лака на ногти.

Существуют различные методики массажа рук.

  1. Массаж начинается с нанесением крема, масла или талька на тыльную сторону ладони. Затем мягкими поглаживающими движениями разотрите крем по всей поверхности кисти от пальцев до запястья.
  2. Поглаживание рук всей ладонью от кончиков пальцев к лучезапястному суставу. 3 раза.
  3. Растирание тыльной поверхности ладони - подушечками больших пальцев выполняем небольшие круговые растирания. 3 раза.
  4. Точечные разминания выполняются в точке между боль­шим и указательным пальцами. 3 раза.
  5. Массаж пальцев выполняется от основания к ногтевым фалангам. Сначала идет движение поглаживания, затем разми­нание. 3 раза.
  6. Пассивные движения:
    1. Одной рукой фиксируем лучезапястный сустав, а другой рукой берем кончики пальцев клиента. Плавными движе­ниями сгибаем и разгибаем кисти в области запястья. Проводим несколько мягких круговых движений.
    2. Захватываем ладонь двумя руками и плавно сгибаем и разгибаем её.
  7. Выполняем стаккато (постукивающее движение подушеч­ками пальцев) от кончиков пальцев к лучезапястному суставу и обратно. 3 раза.
  8. Завершается массаж поглаживанием от кончиков пальцев. 3 раза.

Массаж выполняется поочередно. Сначала левая, а затем правая рука. Продолжительность массажа 4-5 минут. Если после массажа остаются излишки крема, его удаляют сухой салфеткой, а также протирают каждый ноготь.




Наиболее просматриваемые статьи: