Лечение в домашних условиях
Диета и здоровый образ жизни могут помочь вам снизить уровень триглицеридов. Например:
-
Поддерживайте здоровый вес. Триглицериды скапливаются в виде жира в тканях и мышцах вашего организма.
-
Употребляйте меньше калорий. Лишние калории превращаются в триглицериды.
-
Соблюдайте полезную для сердца диету. Ограничьте употребление высококалорийной еды и углеводов, особенно продуктов с высоким содержанием сахара, таких как пирожные, содовая и фруктовые соки.
-
Ограничите употребление продуктов с содержанием вредных жиров, особенно насыщенных жиров. Выберете себе полезную диету, например,
диету TLC.
-
Ограничьте употребление алкоголя, который сильно влияет на уровень триглицеридов.
-
Ведите более активный образ жизни. Занимайтесь упражнениями хотя бы 30 минут в день желательно все дни в неделю. Ходьба – это один из способов сделать свою жизни более активной.
-
Бросьте курить. Для более детальной информации смотрите раздел «Отказ от курения».
