Чим годувати дитину від 1 до 3 років
09.02.2012, просмотров: 222
До року можна годувати дитину грудьми і використовувати всілякі добавки до харчування. Однак після того, як дитині виповнилося рік, він уже може вживати в їжу багато продуктів.
Тим не менш, не всі продукти можуть бути корисними для малюка, а його харчування має бути правильним. Головним продуктом в такому віці залишається молоко і інші кисломолочні продукти, проте поступово кількість уживаного молока зменшується. Чим замінити молоко і чим повинен харчуватися дитина у віці від одного року до трьох років?
Сир і сир
Сир і сир мають у своєму складі велику кількість кальцію, який необхідний для дитини. Малюк росте, у нього з'являються зуби, а для всього цього потрібно кальцій, який буде зміцнювати його скелет і зубки. Харчування дитини не повинно обмежуватися тільки свіжим сиром або сиром, так як ви можете урізноманітнити страви запіканкою або сирниками.
М'ясопродукти
М'ясні продукти також необхідно включати в раціон дитини. Однак експериментувати з твердою їжею слід в тому віці, коли у дитини з'явиться достатня кількість зубів для того, щоб він міг пережувати шматочок м'яса. У їжу дитині слід давати варене або тушковане м'ясо.
При цьому краще використовувати телятину, так як воно ніжне. Однак можна давати дитині і м'ясо птиці, та що воно не таке жорстке, щоб дитина не зміг його пережувати. Але не варто давати дитині тільки один вид м'яса, тому намагайтеся чергувати його. А от від годування ковбасами слід відмовитися, та як такі м'ясні продукти містять в собі багато різних добавок, які шкідливі для маленького організму.
Риба
Чим годувати дитину від 1 до 3 літньо забувайте про рибу в раціоні харчування малюка, так як риба містить в собі багато корисних мікроелементів та вітамінів, необхідних для нормального розвитку дитини. Дитині можна давати пюре з риби ще до року, а після року можна давати варену рибу. Не варто давати дитині смажені продукти до трьох років, так як він може їх не сприймати своїм слабким шлунком.
Крім того, уникайте вживання в їжу дитиною ікри, та як ікра має велику жирність, отже, може погано засвоюватися організмом. Риба в меню маляти повинна з'являтися приблизно 2-3 рази на тиждень.
Крупи і напої
Від року до трьох років ви можете варити дитині кашу практично з усіх круп. Причому, буде набагато корисніше, якщо ви додасте в кашу якісь ягоди. Однак не слід зловживати бобовими виробами, так як вони викликають здуття живота після їх вживання.
Щодо напоїв можна сказати, що рекомендується давати дітям натуральні соки і компоти. Від газованих напоїв слід відмовитися. Якщо ви даєте дитині солодке, необхідно стежити за тим, щоб його кількість не перевищувала 50 грам.
Також рекомендується давати дитині різні хлібобулочні вироби. Однак при цьому кількість хліба не повинно перевищувати 100 грамів на день.
|
